Træning der fokuserer på øvelser, der efterligner de bevægelser, vi laver i hverdagen. Målet med funktionel træning er at forbedre kroppens evne til at udføre daglige aktiviteter.
Træningen kan inkludere øvelser som squats og lunges og træning med kettlebells, vægtstænger samt egen kropsvægt.
Øvelserne kan også fokusere på balance, stabilitet, styrke, fleksibilitet og koordination.
Helkropstræning der fokuserer på mobilitet, fleksibilitet og stabilitet i dine muskler og led.
Du vil få mere kropsbevidsthed og flytte grænser, når vi skal arbejde med muskelkontrol og smidiggørelse af led.
Mobilitet og stabilitet er begge essentielle elementer for at opnå en sund og funktionel krop. Selvom de arbejder med forskellige aspekter af kroppens bevægelsesmønstre, er de tæt forbundne og hjælper med at forbedre den generelle fysiske præstation og forebygge skader.
Holdet hvor vi har fokus på at øge din muskelstyrke.
Formålet med styrketræning er at opbygge muskelmasse, øge muskelstyrken, forbedre udholdenhed. Øvelser kan variere, men indeholder altid klassiske bevægelser som squat, dødløft, bænkpres og rows.
Styrketræning har en masse fordele, herunder øget energi, bedre humør, en generelt sundere livsstil og så forebygger det en lang række sygdomme.
.png)
Holdet kun for mænd!
Holdet med fokus på både puls, udholdenhed og styrke. Træningen er funktionel, og kan indeholde egen kropsvægt, redskaber, vægte og pulsseancer.
Der er garanti for højt humør og mandehørm!
Holdet for dig og dit barn (fra 6 år).
Træningen er funktionel med fokus på at gøre træning sjov for både dig og dit barn.
Vi arbejder altid i teams.
